همان‌گونه که هنگام خرید بلیط هواپیما به غذاهایی می‌اندیشید که در حین پرواز داخلی و خارجی سرو خواهد شد، پیش از سفر نیز نکاتی را راجع به غذا باید رعایت کنید. درصورتی‌که به رژیم غذایی خود پیش از سوارشدن به هواپیما اهمیت ندهید مشکلاتی در طول پرواز برایتان پیش خواهد آمد. هنگام خرید بلیط هواپیما و انجام تدارکات سفر این نکته را در نظر بگیرید که وعده‌های غذایی موجود در فرودگاه دارای تنوع نمی‌باشند و نباید روی آن‌ها حساب کرد.
آنچه در فرودگاه بسیار است غذاهای فست فودی می‌باشد. برای اینکه سفر بهتری را تجربه کنید بهتر است خودتان را کنترل کرده و وسوسه نشوید. اگر پرواز خارجی و داخلی شما طولانی خواهد بود ما به شما توصیه می‌کنیم که غذای سنگین نخورید و حتماً آب به مقدار زیاد بنوشید. اقلامی مثل هویج و خشکبار نیز برایتان مفید خواهد بود. در این مقاله سعی داریم شما را با منعیات غذایی در طول پرواز و پیش از آن آشنا کنیم.
در خرید بلیط هواپیما به کلاس انتخابی و غذاها بیشتر دقت کنید. اگر دارای حساسیت معده می‌باشید و رژیم غذایی خاصی را دنبال می‌کنید هنگام خربد بلیط هواپیما این موضوع را در نظر بگیرید. چیزی که واضح است ضرر داشتن غذاهای فست فودی می‌باشد. استفاده‌ی این غذاها نه‌تنها پیش از پرواز داخلی و خارجی بلکه در تمام لحظه‌ها باید به حداقل برسد.
همان‌طور که گفتیم پیش از پرواز به‌هیچ‌عنوان از غذاهای فست فودی استفاده نکنید. هضم غذاهایی که دارای نمک و چربی بسیار هستند به‌مراتب سخت‌تر خواهد بود. دلیل دیگر آن بی‌حرکتی در طول پرواز است که موجب ورم در ناحیه‌ی پاها می‌شود. این ورم به علت منع جریان خون در کابین تحت‌فشار هواپیما است. در بدترین حالت موجب ایجاد لخته‌ی خونی خواهد شد که گاهی حتی به مرگ منجر می‌شود. شاید این مسئله به نظر کم‌اهمیت باشد اما در واقعیت این‌طور نیست و مشکلات جدی در فرد به وجود خواهد آورد. وعده‌ی صبحانه نیز بسیار مهم است و پیش از پرواز نباید از وعده‌ی سنگینی استفاده کرد. چراکه جریان خون را مختل خواهد کرد. شاید ارتباط مستقیم بین غذاهای چرب و ایجاد لخته وجود نداشته باشد اما احتیاط شرط اول است.
چه هنگام خرید بلیط هواپیما پیش از سفر و چه در مواقع دیگر از خوردن از خوردن غذاهای نفاخ اجتناب کنید. بالا بودن فشار فضای کابین موجب نفخ دستگاه گوارش می‌شود چه برسد به آن‌که غذاهای نفاخ نیز مصرف شود. غذاهای چرب و سرخ‌شده را هرگز قبل از پرواز میل نکنید. برخی مواد غذایی مانند پیاز، گل‌کلم، لوبیا و ... نیز موجب نفخ ما خواهند شد. رژیم غذایی افراد مشکل‌دار را در زمان خرید بلیط هواپیما فراموش نکنید.
هنگام پرواز و پیش از آن دقیقاً باید مانند ورزشکاران عمل کنید. به‌خصوص هنگامی‌که پرواز داخلی یا پرواز خارجی شما طولانی‌تر است. سعی کنید که با شرایط اطراف کنار بیایید. نکته‌ی مهم این است که به‌هیچ‌عنوان از نوشیدنی‌های گازدار استفاده نکنید زیرا موجب گرفتگی عضله و نفخ شما خواهد شد. به یاد داشته باشید از مواد غذایی که دستگاه گوارش شما را درگیر می‌کنند، پرهیز کنید. در صورت رعایت کردن این نکات هنگام پرواز خارجی طولانی مشکلات گوارشی برای خود و اطرافیانتان به وجود خواهید آورد.
طبق تحقیقات مشخص‌شده است که مسافرانی که حدود شانزده ساعت پیش از شروع پرواز هیچ‌گونه غذایی را مصرف نکرده بودند، سالم‌تر مانده و پس از رسیدن به مقصد نیز مشکلات کمتری داشتند. تنها کافیست به خودتان باور داشته باشید و تا زمان رسیدن به مقصد با خیال خوردن شام سرحال باقی بمانید.
سعی کنید قبل از پرواز داخلی و پرواز خارجی طولانی‌مدت غذای سبک و سالم مصرف کنید. تا جایی که ممکن است از مصرف نوشابه و نوشیدنی‌های گازدار خودداری کنید. غذاهای فست فودی و نفاخ را هم بهتر است استفاده نکنید.
در صورت نیاز به جستجوی بلیط هواپیما و خرید پرواز خارجی و داخلی ، می‌توانید به سایت سام سیر مراجعه کرده و خرید بلیط خود را به‌صورت آنلاین انجام دهید و فرآیند خرید خود را سرعت بخشید.
